Einfache Meditationen. Auf zum Heiligen Berg Deiner Seele!
Die Sehnsucht nach Entspannung und Harmonie in Seele und Leib ist groß für den Menschen der im Alltag und Beruf seine Frau/seinen Mann stehen muss oder mag.
Bis an den Rand der Erschöpfung sind wir gefordert unser Bestes zu geben, sowohl im Beruf als ebenso auch in der Familie. Damit Du all dies meistern kannst, hast Du Dich gewiss auf die Suche begeben Mittel zu finden mit denen Du Dich leicht und wirkungsvoll entspannen und neue Kräfte schöpfen kannst.
Erlebe jetzt,
in einer kleinen Meditateion,
Entspannung und Erholung:
Entspanne Dich,
wende Dich Deinem Körper zu
und spüre jeweils eine kleine Weile:
Deine Füße,
Deine Beine,
den Unter- und Oberkörper mit Armen
den Kopf,
dann wende Dich
Deinen Gedanken und Gefühlen zu,
nimm sie wahr ohne sie zu werten
und lasse sie weiterfließen,
halte sie nicht fest.
Beobachte eine kleine Weile wie sie davonziehen.
Lenke dann Deine Aufmerksamkeit
auf Deine Atmung,
ohne etwas daran zu ändern,
lasse den Atem mit jedem Einatmen bis in die Füße strömen
und beim Ausatmen wieder zurück hinauf und hinaus.
Genieße jetzt die Ruhe und den Frieden eine Weile
und komme wieder ganz zurück in den Raum.
© Märchenhaft leben e.V.
Auszug aus der Meditation: Auf zum Heiligen Berg Deiner Seele
Dies ist schon einmal ein sehr wirkungsvoller Anfang einer bildhaften Meditation in der es dann in die Natur geht bis hinauf zum Heiligen Berg der Seele mit der Begegnung mit dem Hohen Wesen, das Dich über alle Maßen liebt.
Die einfache Meditation
ist dazu eine sehr gute Art innerlich ruhevoll zu werden, sich auf wesentliches zu besinnen, die Fühler auszustrecken nach den Neuerungen die anstehen im persönlichen wie im beruflichen Leben und um wiederum nach Belieben in die innere Mitte zu kommen.
Die Meditation, bzw. Einkehr nach innen ist
eine einfache und natürliche Tätigkeit für die ein paar wenige Voraussetzungen zu schaffen sind. Dies ist aber leicht und Du wirst sie im Nu herstellen können. Sie ist sowohl für Anfänger wie ebenso für Fortgeschrittene.
Die Meditation ist eine enorme Hilfe
bei den Herausforderungen und/oder Problemen des Alltaglebens:
– bei Stress, Einsamkeit und innerer Leere.
– Sie fördert die Stärkung des Selbstbewusstseins,
Die innere Einkehr lässt Dich bewältigen:
* Sorgen, Ängste
* (Liebes-) Kummer,
* Kraftlosigkeit
* Unglücklich sein, Leere,
* Schlafstörungen,
* Niedergeschlagenheit
* Schmerzen
* und vieles mehr …
Wie wirken einfache Meditationen?
Begibst Du Dich in die innere Ruhe kannst Du Dich frei machen von gewohntem Denken, vor allem von unbrauchbaren Bewertungen und von der einseitigen Betrachtung der Vergangenheit durch negative Erinnerungen und der Zukunft, wie Zukunftspläne, -ängste.
So führt Dich die Meditation
in das Jetzt,
in den Augenblick,
in die innere Harmonie
und daraus schöpfst Du
den nächsten Schritt den Du brauchst
für Dein momentanes Leben.
Seit 1988 bewähren sich diese tiefgehenden und einfachen Meditationen,
„Auf zum heiligen Berg Deiner Seele! Die Bergmeditation“
mit 7 Teilen, die bis heute schon sehr vielen Menschen geholfen hat:
– aus dem Stress, der inneren Hektik,
innerer Leere heraus zu kommen,
– ihren eigenen Weg klarer zu sehen und zu gehen
– und sich das erfüllte Leben einzurichten das sie sich wünschten.
Wie werden die einfachen Meditationen
„Auf zum heiligen Berg Deiner Seele!
Die Bergmeditation“ praktiziert?
Die Meditation wie sie in dem Büchlein: „Auf zum Heiligen Berg Deiner Seele“ praktiziert wird ist eine besinnliche Meditation, ohne festgelegten weltanschaulichen Hintergrund, also frei, aber spirituell, die im stillen Sitzen durchgeführt wird. Da es kurze Meditationen sind, kannst Du gut dran bleiben, sie überfordern Dich nicht, Du wirst kaum abschweifen und gute Ergebnisse der Entspannung, Erholung und Inspiration erzielen.
DIE BERGMEDITATION IST
eine geführte Bilderreise die es Dir ermöglicht, Deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und sie ziehen zu lassen. Dies führt zur inneren Ruhe und bewirkt tiefe Entspannung.
Sie macht es möglich dem Innersten, der Höchsten Kraft, Höherem Selbst oder wie Du das Höchste nennst, zu begegnen und mit Ihm zu kommunizieren. Dort bist Du empfänglich für die Inspirationen, die Ideen, die Du für Dein inneres wie äußeres Leben brauchst und die Glück, Liebe, Erfolg und Gesundheit in Dein Leben verbessern oder einziehen lassen.
Die einfachen Meditationen bringen Dir:
Vertrauen
Stärkung,
Gelassenheit
Harmonie in Leib und Seele.
Deine Entscheidungen wirst Du mit innerer Weisheit und Liebe treffen,
Du entdeckst die passenden Hilfen die Dir für Deine Anliegen zur Verfügung stehen und diese Einkehr-Zeiten lassen Dich immer mehr in der Gegenwart leben, im Augenblick, das heißt, man lässt sich nicht mehr hin- und herreißen von alten unbrauchbaren Emotionen.
Wie wirkt die Berg-Meditation?
– Sie lässt Dich nach Innen gehen,
– sie gibt Dir tiefere Einsicht in Deine Seele
und in Deinen Geist,
– sie ermöglicht Dir eine tiefere Entspannung,
Erholung und Kräftigung,
– sie hilft Dir Deinen eigenen zu Weg finden
und dezidiert zu gehen,
– sie verwandelt, verwirklicht und vervollkommnet
alles, was in der Tiefe Deiner Seele vorbereitet,
entfaltet und reif ist,
– sie öffnet Dir Deinen bewussteren
und dauerhafteren Zugang zur INNEREN QUELLE,
zur INNEREN STIMME,
zur UNIVERSELLEN KRAFT,
– sie vertieft wesentlich Deine Liebe, Deine Andacht
und Deine Ehrfurcht vor DEM LEBEN,
– sie lässt Dich vollkommen, ganz und EINS werden,
EINS sein.
Wozu ist denn die Berg Meditation gut?
Die Berg-Meditation wird Dir hauptsächlich dienen, um:
* zur Ruhe zu kommen und tiefen Frieden zu empfinden,
* den inneren Kontakt aufzubauen
und mit der inneren Stimme ins Gespräch zu kommen,
* Inspiration, Intuition und neue Ideen zu empfangen,
* die besten Lösungen zu finden,
* die optimalen Helfer und Hilfen anzutreffen,
* um Deinem Morgen- und/oder Abend Ruhe, Freude,
Gelassenheit zu geben.
Wende sie an,
* wenn Du krank bist,
* wenn Du Dich nach Erholung sehnst,
* für tiefen Schlaf, indem Du sie vor dem Einschlafen verinnerlichst und zum Abschließen des Tages,
* zur Einstimmung für Deinen Tag am Morgen.
Somit kannst Du schon ahnen, dass die Bergmeditation ein umfangreiches, tief gehendes und effizientes Instrument ist, das sowohl für persönliche Zwecke, wie für pädagogische, therapeutische und kulturelle Anwendungen sehr hilfreich ist.
Also mache Dich auf zum Heiligen Berg Deiner Seele!
Erlebe tiefe Entspannung und die Schönheit der inneren Natur.
Entdecke das hohe Ziel Deines Lebens.
Entspanne Dich und gehe den Weg nach Innen …
Diese Broschüre mit 80 Seiten
mit den 2 CDs beinhalten
7 tief gehende, kurze Meditationen
und eine sehr ausführliche Meditation.
Hier kannst Du das Büchlein mit der Doppel-CD bestellen:
Die Berg-Meditation ist
eine Bilderreise,
ein Erleben Deiner Ruhe,
eine Begegnung mit DEM FREUND
und HELFER,
eine fortwährende Verwirklichung,
Verwandlung und Vervollkommnung,
eine Einkehr,
und eine Selbsterkenntnis,
eine Hinwendung
zum ALLER-INNERESTEN,
EINS-Werden und EINS-Sein
mit ALLEM, WAS ist.
Jean Ringenwald
© der Texte: Jean Ringenwald und Verlag Märchenhaft leben